İnsan ve YaşamSaglık

Çare İlaç Değil Müzik

Strese,Hastalığa,Uykuzuzluğa,Kışa Karşı Çare

İlaç Değil Müzik

Dertliyim; yine güzel olan çabucak geçti ve geldi yine havanın ve bir o kadar da içimizin erken karardığı, içerilere hapsolduğumuz, kasvetli mevsim;

Kışa Karşı Müzik

Yaz ise ister ÖSS sonucu beklemekle geçsin, ister yaz okulu sıkıntısıyla; ya da arkadaşının babaannesinin yazlığında sabahlara kadar içerek ve muhabbetle, yine de en rahat mevsimdir hiç kuşkusuz! Güneş kremi kokusu, bronzlaşan ten, vazgeçilemeyen dondurma ve başka başka yaza ait pek çok tılsım, bir siluet halinde belleklerimizde beklemeye başladılar yine. Şimdi kışa adapte olma zamanı.

Kışa alışmak herkeste farklı bir yol izleyebilir. Pek önemsemesek de “kış depresyonu” denilen kavram gerçekten vardır. Bazen pek farkına varmadan atlatınz, bazen de kendi içimize dalıp çıkarak geçiririz bu dönemi. Depreşti ve melankolik hissetmek için tek sebep kış değil tabi, zavallıyı fazla suçlamayalım. Çevremizde gördüğümüz milyon tane insanın milyon tane sebebi olabilir depresif hissetmek için; aşk acısı çekenler, dost kazığı yiyenler, her şeyi üst üste gelenler, her şey üstüne üstüne gelenler, üstüne hiçbir şey gelemeyenler ve daha bir sürü özel ya da tüzel sıkıntı, dert, buhran…

bir doz müzik…

İşte bu noktada çeşitli destek araçte devreye. Bir arkadaşın anti-depresanlar ya da düşünce ve tüm bunları bir anda değiştirebilecek sihirli tür tutku MÜZİK

Psikiyatrisi Sabina Dosani bir kitabında bulunduğunuz farklı ruh hallerine önerilerinde bulunmuş. Bir başka öneriyse kendinizi kötü hissetiğinizde sizleri canlandıracak ve daha iyi sağlayacak şarkılardan oluşan bir müzik arşivi yapmanız. Mantıklı değil mi? şarkı yerine şarkı arşivi, her bir hap yerine bir parça gibi bir şey yani. Tek farkı duygularınıza ulaşabilen şarkıların eczanede satılmaması…

İşte Sabina Dosani’den bir kaç ruh hali için bir kaç öneri;

Miskinliğe Karşı Müzik

Kendinizi daha canlı, zinde ve neşeli hissetmek an, şunlan yüksek seste dinlemeyi deneyin:Flashdance, What a Feeling, Aretha Franklin, Rock Steady, Iggy Pop, Lust For Live,Björk, Human Behaviour (Underworld Remix)

Üzüntüye Karşı Müzik

Bazen, kendinizi kötü hissettiğinizde, doyasıya adamanızı sağlayacak yavaş ve duygusal olarak size yardımı dokunabilir. Birçok uzman o andaki ruh halinize uygun bir müzik türüyle başlayıp daha neşeli ve hareketti müziklere geçmenin en iyi yöntem olduğunu düşünüyor.

O zaman, önce mendieri hazırlayın:Nick Drake, Pink Moon,Cranberries. Disappointment,No Distance Left to Run ,The Verve, The Drugs Don’t Work,The Clash, I’m tot Down

Korkuya Karşı Müzik

Kaygılıysanız, ağır tempolu bir müzik kalp atışlarınızı ve soluk alıp vermenizi yavaşlatabilir. Paniğe kapılmayın ve dinleyin

Brahms  ve2 Senfoni

Strese Karşı Müzik

Ağır ve yumuşak kompozisyonlar, kasları çözmeye gevşetmeye ve kan basıncını düşürmeye yanrdım eder. Yavaş ritimli ideal olarak kendi kalp atışından daha yavaş Aşağıdakilerden birisi işimzi görecektir.

Bach, Goldberg Varyasyonları, Pachelbell Re Mijör Kanon

UykusuzluğaKarşı Müzik

Uykusuzluğa Rağmen Uyuyamama, geceleri yatakta dönüp duruyor musunuz? Uyku hapları bağımlılık yapar ve sersemliğe yol açabilir. Onun yerine şu şarkıları deneyin:

-Paul Young, Anywhere I Lay My Head

-Radiohead, Go To Sleep

-Air, Another Day

-The Beaties, Golden Slumbers

-Serge Gainsbourg, Je Tame., Moi Non

-Plus

Ve, işte bu da benim kış için hazrırladığım anti-depresan menüm ine çeşitli tarzlardan serpiştirildi, özellikte kafa dağıtan ve “pembe kelebekler, görmenizi sağlayan şarkılar eklendi.

-Lollipop. Mika

-Lily, Pink Martini

-Get Lucky, Daft Punk

-Mack The Knife, Ele Fitzgerald

-Roar, Katy Perry

-Welcome To The Jungle, OunsN Rosa!

-The Show, Lenka

-Valerie, Amy Warehouse

-Fat Bottomed Girls  Queen

Here We Go Ağan. Ray CharMNorah Jones

-Sunny Boney

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı